No pienses más qué vas a prepararte hoy de desayuno o de medias tardes, con estas tostadas podrás tener un delicioso platillo y muy fácil de preparar. ¡Escoge si lo que deseas es comer algo dulce o salado y manos a la cocina!
Muchas personas son intolerantes al gluten, los principales síntomas de la intolerancia son: Hinchazón y gas luego de haber comido, diarrea o estreñimiento, dolor abdominal, dolores de cabeza, sensación de cansancio, problemas de la piel, depresión, pérdida o aumento de peso inexplicable. Si crees que podrías estar experimentando alguna reacción al gluten pide a tu médico que te realice una prueba de alergias.
Con esta receta no tienes por qué preocuparte del gluten.
| Tiempo de preparación | 5 Minutos |
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Persona
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Ingredientes
Tostada dulce
- Tostaditas de arroz "rice cakes"
- Mantequilla de almendras
- Banano
- Fresas
- Semillas de cáñamo o "hemp seeds"
- Coco rallado
- Chocolate oscuro
- Nueces
- Pétalos de rosa deshidratados
Tostada salada
- Hummus de pimiento o según el gusto
- Aguacate
- Cebollines
- Germinados
- Arúgula (rúcula)
- Pimientos morrones rostizados
- Aceite de oliva extra virgen
- Una pizca de sal
Ingredientes
Tostada dulce
Tostada salada
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Instrucciones
- Colocar en la tostada de arroz en el orden de su preferencia los ingredientes a utilizar. En la tostada de sal cuando ya se pongan los ingredientes se le echa un poco de aceite de oliva extra virgen y una pizca de sal.
Notas de la receta
Si te quedan dudas de la preparación escucha a la cocinera Irelis:
Receta por: Irelis Pérez de Vegan Puerto Rico